Mindfulness
Tra le molte attività che possono aiutarci a vivere meglio e a stare in uno stato di benessere profondo, la Mindfulness è una delle pratiche più efficaci.
La Mindfulness è l’attenzione consapevole, è la capacità di essere presenti a noi stessi con consapevolezza del qui e ora e senza giudizio.
La Mindfulness è una via, alla portata di tutti, per consentire al corpo e alla mente di sentire e comprendere i livelli sottili che governano lo spirito. Una pratica, quindi, integrale, semplice e accessibile a chiunque, che:
• si realizza nel momento presente,
• ci allena a riconoscere e allontanare la nostra dipendenza dal giudizio,
• ci permette di sviluppare la nostra capacità di resilienza,
• ci abitua a disabituarci
